Cara Jitu Mengurangi Pusing karena Vertigo

Untuk sahabat yang memiliki penyakit Vertigo, berikut ini ada Tips dan Trik untuk mengurangi Pusing karena Vertigo dengan Cepat dan mudah. Vertigo merupakan gangguan yang terjadi karena keseimbangan tubuh terganggu antara lain karena kurangnya Oksigen (O2) ke otak atau adanya gangguan saraf antara telinga dengan kepala (Otak). Ada banyak faktor penyebab vertigo beberapa diantaranya berikut ini:

Cara Jitu Mengurangi Pusing karena Vertigo

Pemicu timbulnya Vertigo antara lain:

• Terlalu sering membersihkan telinga, baik dengan cotton buds ataupun yang lainnya
• Suka begadang (Kurang Tidur malam)
• Hindari makanan yang berlemak, daging, keju dll

Cara Sederhana dan Jitu untuk Cepat Mengurangi Pusing karena Vertigo:

• Tidur dan Pejamkan Mata
• Kepala jangan bergerak
• Pijat daun telinga Kiri-Kanan sampai rasa sakit hilang
• Tarik daun telinga secara Horizontal, ulangi beberapa kali sampai rasa sakit hilang
• Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pelan-pelan, lakukan beberapa kali
• Pijatan di telinga bisa dilakukan beruang sampai rasa sakit hilang sama sekali
• Semua gerakan ini dapat mencegah dan mendeteksi dini gejala Vertigo
• Perbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup
• Disarankan tidur malam sebelum jam 22:00

Menu Alami untuk Menurunkan Gejala Vertigo tanpa Efek Samping:

1. Bayam
2. Bawang Putih
3. Paprika
4. Jahe
5. Ikan Air Tawar
6. Putih telur
7. Mengkudu
8. Pisang 
9. Aneka Buah Citrus (Jeruk Lemon, Jeruk Nipis, Anggur dll)
10. Alpukat
11. Selai kacang dll

Insha Allah, Vertigo akan turun lebih cepat, Jangan lupa kemana-mana membawa obat vertigo atau Antimo untuk obat darurat ya.

Terapi Senam Vertigo:

• Berdiri tegak, buka mata dan kemudian tutup. Lakukan 5 Kali
• Gerakan kepala berputar. Pasang dagu ke dada, putar kepala ke kiri dan mengubah ke arah kanan, lakukan 3 kali.
• Gerakan wajah menghadap ke atas, lalu turun dengan perlahan-lahan samapi menghadap ke bawah. Kemudian naik lagi menghadap ke atas perlahan-lahan dan lakukan 3 kali.
• Melatih gerakan kepala miring, yaitu dengan mencoba untuk tetap telinga bagian kiri ke bahu kiri. Tahan sampai 15 detik, kemudian lakukan pada telinga sebaiknya. Ulangi setiap bagian telinga masing-masing 3 kali.
• Duduk dengan posisi punggung lurus dan mata terbuka, lalu berdiri pada saat berdiri, tutup mata dan ulangi 3 kali
• Melatih gerakan bola mata ke kanan dan ke kiri secara horizontal dengan mata terbuka.
• Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali.
• Kemudian lanjutkan dengan menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah secara vertikal. Ulangi pada setiap arah msaing-masing 3 kali.
• Lakukan Praktek otot mata dengan mengikuti kemana arah objek yang bergerak, fokuskan mata pada obyek stasioner.

Demikian Tips dan Trik dari kami, Semoga bermanfaat... Terima Kasih 

Tweet